HomeInformasi11 Makanan Pencegah Katarak Ini Patut Kamu Coba!

11 Makanan Pencegah Katarak Ini Patut Kamu Coba!

Vitamin apa yang bisa mencegah gangguan atau kelainan pada mata? Pasti sebagian besar dari Anda menyebut bahwa vitamin A merupakan vitamin paling andal dalam menjaga kesehatan mata. Padahal ada vitamin lain yang bermanfaat menjaga kesehatan mata, khususnya untuk mencegah katarak. Lalu, apa saja makanan pencegah katarak yang mengandung vitamin E?

Sebelum Anda mengetahui apa saja makanan pencegah katarak, ada fakta yang harus diketahui.  Menurut dokter mata dr. Irma Suryani, SpM, hampir 70% orang di usia 30 tahun justru tidak mendapatkan asupan vitamin E yang cukup.  Jumlah ini diketahui dari berbagai penelitian.

Baca Juga:
70% Orang Mengabaikan Vitamin Pencegah Katarak Ini


Segera Periksa! Bila Alami 5 Gejala Katarak Ini


Bagian Buah dan Sayur yang Sering Dibuang, Padahal Banyak Manfaatnya

Makanan Pencegah Katarak

Kini, sudah saatnya Anda mulai memperhatikan asupan vitamin E setiap hari. Sebab, penelitian menunjukkan, vitamin E dapat mencegah katarak dengan memerangi radikal bebas yang dapat memecah jaringan sehat. Lantas, makanan apa yang memiliki kandungan vitamin E?

Coba Makanan Pencegah Katarak Ini!

Makanan yang mengandung vitamin E tinggi / vitamin pencegah katarak, diantaranya:

1. Kacang Panjang

2. buncis

3. Tiram

4. Daging Merah

5. Yogurt

6. Bombay

7. Bayam

8. Udang

9. Brokoli

10. telur

11. zaitun

Mulai sekarang, Anda bisa memulai untuk membuat racikan masakan lezat dari 11 bahan di atas. Semakin beragam vitamin yang Anda konsumsi, maka imunitas tubuh meningkatk, khususnya untuk kesehatan mata yang kerap diabaiakan.

Dari 11 makanan yang mengandung vitamin E tersebut, manakah yang paling menggugah selera Anda?

Tonton juga video terkait tentang info dan update terkini tentang Katarak

https://www.youtube.com/watch?v=sqV7qudrqXU
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular